腰椎椎間板ヘルニアで腰や足が痛いあなたへ｜原因・対策・整体での改善法
✅ 腰椎椎間板ヘルニアってどんな症状？
「腰がズキズキ痛い…」
「お尻から足にかけてピリピリとしびれる…」
「前かがみになると痛みが強くなる…」
こんな症状に悩んでいませんか？
- 腰の痛みが長引いている
- お尻から足にかけて痛みやしびれがある
- 座っていると腰が重だるくなり、立ち上がると痛い
- 前かがみになると痛みが強くなる
- 病院に言っても改善しない
このような症状があるなら、 腰椎椎間板ヘルニアの可能性が高いです。
腰椎椎間板ヘルニアとは？
✅ 腰の骨（腰椎）の間にある「椎間板」が飛び出し、神経を圧迫することで起こる症状。
✅ 「腰の痛み」＋「足のしびれや痛み」が特徴的。
✅ 特に20〜50代の働き盛りの人に多く、長時間のデスクワークや重いものを持つ仕事の方に発生しやすい。
つまり、 腰の神経が圧迫されると、痛みやしびれが広がり、足まで影響が出るんです！
✅腰椎椎間板ヘルニアの原因は？
腰椎椎間板ヘルニアは、 腰に負担がかかる姿勢や生活習慣が主な原因 です。
1️⃣ 長時間の座り仕事や運転
✅ 腰に大きな負担がかかり、椎間板が圧迫される。
✅ 座りっぱなしで姿勢が悪いと、椎間板にかかる圧力が増える。
👉 特にデスクワークの方は要注意！
腰に負担をかけ続けることで、ヘルニアを発症しやすくなります。
2️⃣ 前かがみの姿勢が多い
✅ 物を持ち上げるときに腰に負担がかかる。
✅ デスクワークや猫背の姿勢が、腰椎に負担を与える。
👉 日頃の姿勢が悪いと、椎間板が押しつぶされ、ヘルニアの原因に…。
だから、 姿勢を改善することが重要です！
3️⃣ お腹の硬さ（腹壁攣縮）が原因の可能性も！
✅ 腰の痛みは「お腹側の硬さ」によって引き起こされることがある。
✅ お腹が硬くなると、神経の位置がズレてしまい、腰側の神経も引っ張られて痛みが出る。
👉 「腰が痛い＝腰をほぐす」だけでは不十分！
実は お腹の硬さを解消することで、腰の痛みが改善することが多いのです！
✅ そもそも、なぜ病院で改善しなかったのか？
「病院で治療を受けたけど、なかなか良くならない…」
そんな方が当院に多く来られます。
実は、 ヘルニアの本当の原因にアプローチできていない ことが多いんです。。
1️⃣ 「痛み＝腰に原因がある」と思い込んでいる
✅ 本当の原因は「腰」ではなく「お腹の硬さ」にあることが多い。
✅ 腰の筋肉をマッサージするだけでは、根本的な改善にはならない。
👉 痛みが出ている場所だけをケアしても、ヘルニアは改善しません！
2️⃣ 神経の動きが悪くなっていることを見逃している
✅ 神経がスムーズに動かないと、痛みやしびれが続く。
✅ 「神経の緊張」を改善しないと、症状はなかなか良くならない。
👉 当院では「神経系モビライゼーション」を活用し、神経の動きをスムーズにする施術を行います！
3️⃣「安静にする」だけでは、根本改善しない
✅ ヘルニアがあっても、適度に動かしたほうが改善しやすい。
✅ 痛みを恐れて動かないと、筋肉が硬くなり、さらに悪化することも。
👉 正しい動かし方を学び、神経の通りを良くすることが大切です！
✅ ヘルニアを改善するために、本当に必要なこととは？
腰椎椎間板ヘルニアを根本的に改善するには、 「神経の動き」＋「お腹の硬さ」＋「姿勢・歩き方」 を正しく整えることが重要です！
1️⃣ 「神経系モビライゼーション」で神経の動きをスムーズに！
✅ ヘルニアの痛みやしびれは、神経が圧迫されて動きが悪くなることが原因。
✅ 「神経系モビライゼーション」で、神経がスムーズに動くように調整する。
👉 神経の動きが回復すると、しびれや痛みが改善しやすくなります！
2️⃣ お腹の硬さ（腹壁攣縮）を解消！
✅ 「腰が痛い＝腰をほぐす」だけではダメ！
✅ お腹の硬さが神経を引っ張り、腰の痛みを引き起こすことがある。
👉 お腹側の神経をストレッチし、神経のズレを整えることで、腰の痛みを改善！
3️⃣ 正しい姿勢と歩き方を身につける！
✅ ヘルニアがある人は、無意識に腰に負担をかける歩き方をしている。
✅ 姿勢が悪いと、再発のリスクも高まる。
👉 歩き方や姿勢のクセを見直し、腰に負担をかけない体の使い方を身につけることが大切です！
✅ なぜ当院で改善されるのか？
カラダ理学ラボでは、「神経系ストレッチ×整体」で腰痛の根本改善を目指します！
特に、 理学療法の考え方である「神経系モビライゼーション」を基にした施術 を行います。
- 腰椎椎間板ヘルニアの痛みは、神経の緊張が大きく影響。
- 「神経の通り道」をスムーズにするストレッチで、痛みを軽減！
- お腹側の硬さを解消することで、腰の痛みを根本から改善！
お客様のお喜びの声
仕事中に今までにない腰の痛みと腰～足先までの痺れに襲われた兵庫県姫路市からお越しのKさん
（坐骨神経痛による足の痛みや痺れに悩まされた立ち仕事の30代の女性）
本当に感謝しかありません…。
元々私は腰の痛みで悩んでおり、整体に通ったりしていました。
整体に通っている時は、施術後しばらくは腰の痛みや身体の怠さが少しましになっていましたが、少しすると再び元の痛みに戻ってしまうという生活でした。
そんな中、仕事をしていたら今までに無い程の痛みに加え、腰から足先までの痺れが出てきました。
その際、母親にカラダ理学ラボさんを勧められて神経系ストレッチと整体を受けることにしました。
思いきって施術を受けてみたら、施術自体はかなり痛いものもありましたが、施術後には腰から足先にかけてあった痺れや、腰自体の痛みが軽減されて日常生活でも普通に生活出来るようになり、本当に感謝しかありません。
腰痛→整体→腰痛→整体を繰り返していた兵庫県姫路市からお越しのNさん
（座っても立っても歩いても痛い腰痛で悩んでいたデスクワーカーの30代女性）
腰痛から解放されました！
腰の痛みって誰でもあって、当たり前に我慢するものだと思っていました。
腰痛が姿勢やストレスで悪化しても、マッサージや整体で一時的に緩和して、また痛みを繰り返す。正直、そういうものだと思っていました。
たまたま神経系ストレッチのことを知り、これならと思い、早速施術を受けにいってすぐに効果を実感できました。
今までにないくらい腰の痛みが楽になるのが分かり、長く座るのが辛くない。立つのも歩くのも辛くない。とても嬉しかったです！！
施術は痛いけど、良くなるのを感じられるのは貴重な場所だと思います。本気で治したい、と思う人はぜひ通ってみるといいですよ！！